Alimentos contra el envejecimiento, arrugas, consejos, tips de belleza

Alimentos  que ayudan contra el envejecimiento

Si bien es sabido, existen diversos alimentos que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro de nuestra piel, ¿Pero cuáles son? A continuación le señalare algunos alimentos que ayudan a prevenir esas arruguitas prematuras que tanto nos preocupan, y que todos estos alimentos los podemos conseguir

El primer alimento o más bien dicho tipo de alimento que ayuda a prevenir el envejecimiento es las frutas, ya que además de aportar una gran cantidad de vitaminas, son una fuente rica en antioxidantes (sobre todo la familia de los cítricos) .

Por otra parte otro alimento que aporta una gran cantidad de antioxidantes son los frutos rojos, como los arándanos, frambuesas, frutillas, moras.                                           

Pero no solamente las frutas aportan antioxidantes, también lo hacen las hortalizas, específicamente toda verdura verde, como las espinacas, el brócoli, el apio, el tomate, zanahorias y el aguacate.

Aunque no todo es comer ya que existen diversas bebidas que aportan nutrientes a nuestra piel, tales como el té verde, té negro, la limonada, jugo de frutas.

Todos los alimentos nombrados se pueden consumir como habitualmente los consumimos, ya sea una rica ensalada o un té calentito, pero también se pueden consumir en un batido verde, existen muchos tipos de este, pero uno que aporta una gran cantidad de nutrientes es: 1 manzana verde, 5 ramitas de apio, 4 hojas de espinaca o acelga y un vaso de agua ( el cual se puede reemplazar por un vaso de leche, o un yogurt natural), pero si usted quiere aumentar el aporte nutricional, puede agregarle media taza de frutos secos (maní, pasas, nueces, almendras, avena)